【ダイエットが続かない人はどんな人？？】注意！！この性格では絶対ダイエットは成功しません！！

僕はフルマラソンを２時間３５分で走るランナーです。

このタイムを出すため、ダイエットをして体重を落としました

でもそうすると、不思議とダイエットが続かないんですよね。自分に甘くなるんです。また明日からって（笑）

明日からダイエットってなると、じゃあ、「お菓子たべよ」って思ってしまいます！！

そうなると負のスパイラルで、ダイエットをする明日はやってきません（笑）

そもそもがマメじゃない人が多いって思うんだ！！

たとえば、テレビ番組で、ダイエットに「この商品がいい」って紹介されてて、スーパーで見かけたとき、「あ、これ、テレビで紹介されてたやつだ！！」って思って買うんだけど・・・。

半分も使わないうちに止めちゃってることって多くない？？

それを、置きっぱなしにしているから、ご主人や家族の人に「またダイエット始めたの？？どうせ続かないのに（笑）」みたいな感じで言われて、見返してやりたいんだけど、続かない悪循環みたいな・・・。

嫌味を言われて「イヤな気持ち」になるより、痩せて、魅力的になって見返してやる方がよほどよくないかな？？

その性格を知って、少し直してやれば、ダイエットが成功します。

そのダイエットが続かない性格を５つにまとめました。

これを知れば、ダイエットが続かなかった「あなた」も続けられるようになります！！

お腹はたいして空いてないんですよねー。しかし、お菓子を出されたり、お菓子を発見したり、前日にお菓子を買っていたりすると、手が付けられません。

ダイエットしてようが関係なく食べてしまします。

それで、一日の摂取カロリーがオーバーしちゃってて、痩せるどことか、体重が増えてしまいます。

気持ちはダイエットしているから、「ダイエットしているのに体重が減らない」ってことが口癖になります。

そして、お腹がすきにくくなるように工夫が重要なのかな！！

別記事で、お腹がすかない、朝ごはんの工夫と緑茶を飲むようにしたらお腹がすきにくくなるので重要かなって思います。

しかも、ご飯の工夫と緑茶って、僕たちの身近にあるものだから、気軽にやりやすいよね！！そういったことから、ダイエットを始めることが重要なのかなって思うよ！！

どうしても、何か食べたい時、緑茶を飲むと、脂肪分解効果もあるから食も抑えられて一石二鳥だね！！

どのダイエットも継続すれば、必ず成果は出ます。しかし、その継続力が足りなさすぎるのです。

・・・一時的に情報を得て、その時にはやる気になるんだけど、すぐにやる気を失ってしなくなってしまうんですよね💦

ケーキは食べたとしても、ご飯でカロリーを調整してみたり、他で挽回してみることは可能だと思います。

主食のご飯の量を減らすことも、ダイエットには有効なのです！！

「ダイエットは明日から」を止めたら、ケーキを食べたとしても、一日の摂取カロリーを思い浮かべるはずです。

それなので、今の「あなた」はケーキも食べて、ご飯もきちんと食べていませんか？？そこに問題があるのです！！

つまり、食を摂り過ぎたらどこかを抑えることが重要です。

たとえば、食べたり飲んだり、自分のタイミングで行っている状況って、すごく自分にとって居心地がいいですよね？？

僕もわかります。僕も食いしん坊なので、常に味があるものを口に含んでおきたい感覚になってしまいます（笑）甘いものなんてサイコーですよね！！

実は、僕あんこ中毒で和菓子が好きなんです✨

それなのでダイエットはしたいと思っていても、食べ物が目の前にあると、「まあいいか」って思ってしまいます💦

結局、「まあいいか」って思うことは、自分の体形が「今のままでもいいか」ってことになってしまいます💦

つまり、口だけでダイエットをしたいって言っている人になります。

でもそれは本心ですか？？

人ってなかなか割り切れないものです。

記事の上でも伝えたように、こんな思いがあってダイエットをしようって思いませんでしたか？

実は、僕も苦い思い出があるのです。

それは、１０年前のこと・・・。

そのことは、フルマラソンは走ったことはなく、走るのが好きなランナーでした。（ハーフマラソンくらいは走ったとこがある感じでした）

「走っているから」っていう理由で、飲み食いを重ねてきました。

たとえば、すぐにお菓子に手が伸びてしまうし、お菓子を食べたら、口の中をすっきりさせるため、コーラを飲んでしまします（笑）

飲み食いしていたら、食事の時間がくるのですが、お腹がすいていなくても、ご飯を食べてしまう・・・。（お腹がすいていなくても、食事ってだけで食べれちゃうもんですよね笑）

でも、走っているから、太っているわけない！！食べたぶんだけ、カロリー消費できているからって思いこんでいました。

「それでもな・・・。」って思って、お風呂上がりに体重計に乗ってみました。

え？？６３キロ？？

って現実がよくわかりませんでした。

僕の身長は１６４ｃｍなのでどう考えても、太っていました。ちなみに５キロ増加していました・・・。

つまり、太ってきているっていう自覚がなく、飲み食いしていました💦

太ってしまうのは一瞬です（笑）

「あなた」は今の自分の現状を分かっていますか？？

それなのに食べ過ぎていませんか？？

昨日少ししか食べていないから大丈夫！！

今日、よく歩いたから大丈夫！！

今日頑張ったから大丈夫！！

食べる口実はたくさんあります。でも、全然大丈夫じゃなくて、体重計に乗ってさえいれば、「食を抑えよう」って気持ちになるのです。

実はダイエットをするのも、ダイエットをするための体つくりが必要なんだけど、結果を急いてしまうから・・・。

つまり、なかなか結果が出にくいことをするわけだから、あまり、精神的に追い込まれるようなことはやめておいた方がいいと思うんだよね・・・。

そもそも、だけど、すぐに結果がでたら、世の中に太った人がいなくなるよね（笑）