【最短で憧れの体型になるために】ぽっこりお腹さん向けパーソナルジムおすすめ３選

ぽっこりお腹さん

・短期間にぽっこりお腹を解消したい。

・パーソナルジムを選びたいけど、どこも同じに見えちゃう。

・どんな視点で選んだらいいの？

今回は、こんな悩みを解決していきます。

ジムを選ぼうと思っても、どこのジムも同じように見えて、どこがいいのか分からないですよね💦結果的にコスパがいい所ばかり目についちゃいます。コスパ重視で選ぶと、ジムに通っただけで目標としていた体型にならないことがあります。つまり、ジムで結果を出しすなら「パーソナルジム」一択になります。「パーソナルジム」だと理想の体型になることができます。

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パーソナルジムは、カウンセリングを行い、「ダイエットに対して困っていること」を解決するため、あなたに合ったトレーニングプランを一緒に考えてくれます。そして、食事面、生活面の指導を行い、理想の体型にしてくれます。

今回は、パーソナルジムの選び方を解説したうえで、おすすめパーソナルジムをお伝えします

自分に合った、パーソナルジムを見つけ、理想の体型を作っていきましょう。

当記事の信頼性について

詳しいプロフィールは「こちら」です。

押さえておきたいジムの種類

種類は下のようになります。

• スポーツジム
• フィットネスジム
• 公営ジム
• パーソナルジム

でそれぞれ解説します。

スポーツジム

一般的にジムとは、こちらを指します。ジムの会員になって器具を使いトレーニングを行います。スポーツジムにはトレーナーはいますが、集中的な個人に指導はなく、運動の管理は自分で行う必要があります。食事管理もジムからはありません。とはいえ、お財布には優しい料金設定です。

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すべて自己管理なので、初心者がダイエット目的でジムに通って効果が出る可能性は極めて低いです。また、ダイエット効果が出るまでに、かなりの時間がかかってしまうことも。

公営ジム

各自治体が運営している、運動器具をそろえてくれているジム。運動器具の種類も少なく、当然トレーナーもいない。自己管理でダイエットする必要があります。

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こちらもダイエットが全て自己管理なので、初心者がダイエット目的でジムに通って効果が出る可能性は極めて低いです。

フィットネスジム

フィットネスジムは、ヨガやエアロビクスなどを中心に行います。有酸素運動を集団でできるため、知り合いができてモチベーションを高く維持しながらダイエットをする事ができます。

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フィットスネは、全身運動です。部分的なダイエットをする事ができないため、部分痩せをしたいなら専門的なトレーニングが必要になります。

パーソナルジム

ダイエットや体型の悩みをカウンセリングで聞き取り、一人一人に合ったトレーニングプランを立てます。そのプランにはトレーナーと一緒に二人三脚で理想を現実としていきます。また、食事指導や太らないための生活指導があり、太らないための体質を作り上げます。

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ダイエットで女性らしい体を取り戻したいなら、パーソナルジムがおすすめ。トレーニングの知識がなくても、ジムトレーナーが付きっきりで、指導してくれます。

確実に痩せたい人ほどパーソナルジムがおすすめ

確実に痩せたい人人ほどパーソナルジムがおおすすめです。その理由は以下のとおりです。

では、それぞれ解説していきます。

理由➀　パーソナルジムは、まずはあなたが体型で悩んでいることを把握するために「カウンセリング」の実施

まず、パーソナルジムは、あなたが体型のどこに悩んでいるのかを把握するために「カウンセリング」を行います。パーソナルトレーナーはその「カウンセリング」を元に、あなたに合ったダイエットプランを立てます。

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一人一人落としたい体重量、痩せたい部位が違うわけですから、その要望に合ったプランを立てくれます。

理由②　パーソナルジムは、個人の目的に合わせた運動を提案してくれる

カウンセリングを元に、あなたの困っている部位に対して、効果のある運動を実行します。例えば、あなたがぽっこりお腹で、困っていた場合、骨盤底筋群の強化など体幹トレーニングを中心としたトレーニングを行います。

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パーソナルジムだからこそ、あなたの要望に沿ったプランでダイエットができます。普通のジムだと、個人でプランを立てるので、ダイエットの結果に大きな差が出てきます。

理由➂　パーソナルジムは、食事指導がある

パーソナルジムは、太りにくい体質を作る食事指導があります。

太ってしまう理由として、日頃の食べ過ぎがあります。そのため、お腹がすきにくくなるような血糖値のコントロールができる食事内容にする事が必須になります。また、太りにくい体質作りとして、筋肉を作るための、たんぱく質の摂取は必須です。それなので、日頃の食事から意識できるようにしてくれます。

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こういった管理は、自分一人ではなかなかできません。誰かに管理してもらうからこそ、習慣として定着させることができます。

理由➃　パーソナルジムは、生活面の改善指導がある

成人すると、睡眠時間、食事時間、アルコールの摂取などの太ってしまう要因が積み重なっています。

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気づかないうちに、太る要因が積み重なっています。指摘を受けないと、改善することが困難です。

確実に痩せるためのパーソナルジムの選び方ポイント3つ

パーソナルジムを選ぶためのポイントを３つに絞りました。

ぽっこりお腹を改善するために重要なポイントになるので、しっかり押さえてください！！

ポイント①パーソナルジムは、オーダーメイドできる専門のコースの有無で選ぶ

パーソナルジムには、カウンセリングがあり自分の困っていることに直接働きかけてくれるオーダーメイドの専門コースがあります。

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自分の困っていることを、オーダーメイドで的確に取り除いてくれるので、ダイエット結果に大きな差が出ます。差が出るので、「あなたの満足度」が全く違うと思います。

それなので、オーダーメイドができるコースを選んでください。

ポイント②パーソナルジムは、トレーナーの経験、知識で選ぶ

トレーナーの経験、知識はあなたが痩せるためには必須の条件です。それは、あなたの疑問を直ぐに解決してくれるから。例えば、あなたは、ダイエットできる知識を常に欲して、トレーニングを行っています。質問に対してすぐに答えが返ってきたら信頼度が全く違います。

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答えがすぐに返ってこなかったら、「イラっ」とします。それは高い受講料を払っているから。その「イラっ」が信頼関係を崩してしまい、ダイエットの挫折に結びつきます。

ポイント③パーソナルジムのサポート力で選ぶ

パーソナルジムは、日々アプリなどでダイエットに必要なことを全面的にサポートしてくれます。ダイエットは孤独なもので、１人で行っていると、心が折れます。しかし、寄り添ってもらえると、最後までやり遂げることができます。

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サポート体制は各ジムが異なると思いますので、ダイエットを挫折させないためにも必要です。

パーソナルジムランキング３選

では、当サイトが調査した、パーソナルジムのランキングを発表します。

Sランク以上　

それぞれ詳しく解説していくので、自分に合うパーソナルジムを選んでくださいね。

おすすめ①パーソナルジムライザップ

（出典：RIZAP）

Sランク以上　

金額	一括払い 入会金（55,000円）＋コース（327,800円）＝合計（382,800円）税込み 分割払い 分割60回払（月々9,900円）
営業時間	7時～23時 一回当たりの運動　５０分
店舗	全国１２０店舗以上
トレーニング内容	あなた専用のプログラム 痩せ習慣を作る 万全のフォロー体制
その他サービス	全額返金補償制度　など
運営URL	ライザップ

まずは、９０％以上の人が「満足している」RIZAP。結論から言うと、絶対に痩せたいならRIZAPがおすすめです。カウンセリングであなたの体の困ったことを聞き出し、完全オーダーメイドで解決してくれます。経験や知識が豊富なトレーナーが指導してくれるから、ダイエットの成功は確約されたようなもの。あとはトレーニングに励むだけ。あなたが望んでいる女性らしい体型になるだけです。また、女性には嬉しいシャワールーム、広い更衣室、パウダールームが整っています。

（出典：RIZAP）

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トレーナーに運動や食事の専門知識を教わると、実生活の中で実践することができます。

また、トレーニング指導がない日も、予約を入れれば、指導受けたトレーニングを反復してダイエットができます。

（出典：RIZAP）

また、「効果が出ない・・・。」「私には、ライザップが向かない」と悩んでも、「返金保証」があります。

（出典：RIZAP）

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ここまで、手厚い保証があるということは、ライザップは「痩せさせる自身がある」という現れそのものです。

価格は高いけど、確実に体型を変えたいならライザップ一択です。ライザップから検討してみてください。

おすすめ②パーソナルジムビヨンド

（出典：BEYOND）

Sランク以上　

次に顧客№１のジムのビヨンドです。№１の理由として、

• 選りすぐりのトレーナー
• 開放感のある内装
• ストレスフリーな食事管理

があります。特にストレスフリーな食事管理はトレーニングの効果を左右します。白米や麺類を代表とする炭水化物の糖類は、摂りすぎて脂肪へと変わってしまうためダイエットの時にはカットすることが常識となっています。しかし、糖類は脳の唯一の栄養で摂らないと低血糖となり「やる気」がなくなってしまい、「挫折」の原因となります。ビヨンドはこの糖質コントロールを無理なく行ってくれて、ダイエットの「やる気」を失わないようにしてくれています。

（出典：BEYOND）

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糖質コントロールの知識を入れてくれれば、低血糖で「やる気」がなくならないのでトレーニングをやり抜けます。なので、ダイエットが達成できます。

もちろん、カウンセリングから、あなたの困ったことに寄り添ってくれて、お悩みの部位への最適なトレーニング指導を行ってくれます。

（出典：BEYOND）

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ダイエットトレーニングを行っていると、挫折するポイントがあり、低血糖でやる気がでなかったり、トレーナーの知識力に不満があったりとありますが、そのポイントをおさえて挫折を防いでいます。

ダイエットを「絶対に挫折したくない」あなたには挫折するポイントを潰してくれているのでおすすめです。

おすすめ③パーソナルジムビーコンセプト

Sランク以上　

ダイエットでリバウンドに不安があるあなたにおすすめなパーソナルジムはビーコンセプト。食事管理やダイエットのアドバイス、リバウンドしないための６か月のアフターフォローがついています。食事管理について、「これ食べてよかったの？」という困ったことへのフィードバックを受けることができます。また、せっかく理想の体型になれても、リバウンドして元の体型に戻ってしまっては意味がありません。リバウンドしないための過ごし方、食事、運動のフォローをしてくれます。

（出典：ビーコンセプト ）

（出典：ビーコンセプト ）

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ジムを卒業すると、食生活が乱れてしまう可能性が高くなり体型キープが難しくなります。その難しい半年間にフォローがあれば、生涯体型をキープしていけれます。

もちろん大手パーソナルジムと変わらない、個人の悩みに沿ったオーダーメイドのトレーニングを行ってくれます。

（出典：ビーコンセプト ）

また、「ジムでのトレーニングが初めてで、周りの目が気になっている人」でも、女性専門の完全個室なので、トレーニングに集中して取り組むことができます。個室で小規模なパーソナルジムならではの完全予約制だから実現できています。

（出典：ビーコンセプト ）

リバウンドが不安な方は、アフターフォローがついているビーコンセプトを検討してみてもいいですね。

まとめ：自分にあったジムを選んで理想の体型を手に入れよう！

今回は、自分にあったジムを紹介しました。

トレーニングジムはたくさんありすぎて何を見ても同じに見えてしまいます。しかし確実にダイエット結果を出そうと思ったら「パーソナルジムでの指導」一択です。

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ダイエットは二人三脚で頑張るから結果が出ます。ただジムに通ってトレーニングを行うと無知識でトレーニングを行うために挫折してしまう原因です。

トレーニングは結局、理想の体型にするための過程に過ぎません。要は確実に理想の体型にしてくれるかどうかです。より確実な方法を選んで、早期に理想体型を手に入れましょう！！

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