・ライザップって実際どうなの？
数あるパーソナルジムの中でも、会員数１８万人で圧倒的人気を誇るライザップ。トレーニング方法や食事管理で、他のジムを寄せ付けないダイエットの成果を出し続けており、本サイト一押しのパーソナルジムです。
特にパーソナルジムが初めての方で、どれを選んだらいいか分からない方はライザップは間違いがありません。他のジムに比べて価格が高いものの、その価格の高さが裏付けされるような、特化プログラムがあり、あなたをダイエット成功へと導いてくれます。
とはいえ、いくらダイエット成功に導いてくれるライザップといわれても、金額も金額だからこそ、事前によく知ってから入会したいですよね。そこで、この記事では、１８万人の会員を誇りパーソナルジムの頂点に君臨する「ライザップ」について基本情報から特徴、口コミまでを網羅的に解説していきます。
当記事の信頼性について
詳しいプロフィールは「こちら」です。
効果は？RIZAP（ライザップ）の基本情報と総合評価
では、当サイト独自のライザップ総合評価をお伝えします。
Sランク以上
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金額
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一括払い 入会金（55,000円）＋コース（327,800円）＝合計（382,800円）税込み 分割払い 分割60回払（月々9,900円） |
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営業時間
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7時～23時 一回当たりの運動 ５０分 |
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店舗
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全国１２０店舗以上 |
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トレーニング内容
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その他サービス
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全額返金補償制度 など |
| 運営URL | ライザップ  |
RIZAP（ライザップ）の概要
（出典：ライザップ）
まず、ライザップの概要です。ライザップは会員数１８万人のパーソナルジム業界№１のジムです。そのため、ダイエットに関するノウハウ」がどこよりも蓄積されています。どんなダイエット問題に対しても、蓄積ノウハウからトレーニングや食事面から解決してくれます。
（出典：ライザップ）
RIZAP（ライザップ）の料金は、382,800円から
ライザップの最低料金は入会金の55,000円＋327,800円＝382,800円（税込み）になります。
（出典：ライザップ）
（出典：ライザップ）
RIZAP（ライザップ）の営業時間は7時から２３時まで
トレーニングできる時間帯は下記のとおりです。
（出典：ライザップ）
RIZAP（ライザップ）の店舗は全国１２０店舗以上
店舗数は下記のとおりです。
（出典：ライザップ）
RIZAP（ライザップ）のトレーニング内容
ライザップのトレーニング内容は、以下のとおりです。
- あなた専用のプログラム
- 痩せ習慣を作る
- 万全のフォロー体制
では、それぞれ解説していきます
あなた専用のプログラム
（出典：ライザップ）
カウンセリングで、ダイエットの「あなた」の要望を聞き取り、その意向に沿った運動トレーニングと食事トレーニングを行っていきます。ライザップのトレーニングは基礎代謝を上げることでダイエットを行っていくため、運動と食事は不可欠です。
ライザップは週に２回のパーソナルトレーニングが基本ですが、ダイエット意識が高くなっている「あなた」には物足らないかもしれません。そこで、
- 無料でマシン使い放題（予約は必要だが、ライザップのマシンを使える）
- 自主トレメニュー（隙間時間があれば自宅でトレーニングするための自主トレメニューを提案）
があります。
（出典：ライザップ）
痩せ習慣を作る
太る習慣として、睡眠時間、食事時間、食事内容など様々なことが絡み合っています。その習慣を改善して、痩せ習慣を作っていくことは、ダイエットするために絶対に必要なことです。しかも、アプリで痩せ習慣を管理してくれるので、手軽に習慣が身につきます。
（出典：ライザップ）
万全のフォロー体制
ライザップは万全のフォロー体制であなたのダイエットをサポートしてくれます。それは、絶対に挫折させないためです。今まで「あなた」が行ってきたダイエットは、全て自己管理で、ダイエットの知識が半信半疑のまま行い、結果が出ないから。しかし、ライザップはダイエットのプロ集団が、運動トレーニング、食事のサポート、さらにはメンタルまでサポートして、ダイエット成功に導いてくれます。
（出典：ライザップ）
RIZAP（ライザップ）のその他サービス（全額返金保証）
ライザップのダイエット方法に満足がなかったら全額返金保証がついています。
（出典：ライザップ）
ライザップ（ライザップ）の口コミ
次に、ライザップに通ったことのある口コミをチェックしてみましょう！！なお、口コミはダイエットカフェから引用しています。
ライザップ（ライザップ）の良い口コミ
まずはいい口コミから。
金額が高いということがありますが、高いだけに結果が出てくるという意見や、糖質制限＋運動で結果が出てくるという意見がありました。
他にも
- 自己管理ができる方にはおすすめ。
- 食事の記録をつけているといかに自分が食べ過ぎていたか理由が分かり、太る原因が分かった。
- 卒業後もどうやったら痩せれるか学べているので、自分で体重をコントロールできている。
など、ダイエット結果は自分の意思が左右するという意見がありました。
ライザップ（ライザップ）の悪い口コミ
続いて悪い口コミです。
など、ライザップで体重は減ったものの、ライザップのトレーニング期間が終わった途端、リバウンドしてしまったこと、日ごろ行わない運動の強度の強さや筋肉痛に悩まされ、糖質制限でダイエットが継続できなかったことなど否定的な意見が多くありました。糖質は麻薬以上に依存性があり、一気にカットすると禁断症状が出て、ドカ食いの原因となります。そのことを理解して、糖質制限を行う必要がありますね。
RIZAP（ライザップ）に関するQ＆A
では最後に、ライザップのよくある質問を回答しているのでチェックしてください。
- ライザップの料金は料金が高額すぎませんか？
- ライザップは本当に痩せれるの？
- ライザップのトレーニングを具体的に知りたい。
- ライザップで、その後の維持はどうしたらいい？？
- ライザップでお腹引き締めのような部分痩せはできる？
- ライザップの糖質制限は危険じゃないの？
- ライザップはきついと聞きますが…。
Q1.ライザップの料金は料金が高額すぎませんか？
ライザップは「効果的なプログラム」と「専門家の的確なサポート」がついていて、ダイエットできるプログラムになっています。
（出典：ライザップ）
他社と比べて金額が高いのは、その金額に見合うだけのプログラムがあり、結果を出しているからです。
Q２.ライザップは本当に痩せれるの？
ライザップのトレーニングは科学的根拠に基づいて行われています。年齢が高くなるにつれて太りやすくなるのは、筋肉がなくなり代謝が低くなっているから。
（出典：ライザップ）
Q３.ライザップのトレーニングを具体的に知りたい
ライザップのトレーニング方法は下記の３つの期間に分けられます。
（出典：ライザップ）
それぞれ解説します。
導入期
この時期の運動は低負荷で行い、フォームの習得を目的とします。誤ったフォームを習得してしまうと、トレーニング効果が期待できません。
シェイプアップ期
この時期の運動は低負荷で行い、回数をこなすことで、体脂肪を燃焼してくれます。フォームを崩すことなくひたすら実施するのみです。
スタイルアップ期
この時期の運動は高負荷で行い、筋肉を大きくすることを目的とします。筋肉を大きくすることは代謝アップを期待でき、痩せ体質を手に入れることができます。
トレーニングには、トレーニング実施と休憩時間が最も大事です。休憩することも大切なトレーニング期間になります。
（出典：ライザップ）
Q４.ライザップで、その後の維持はどうしたらいい？？リバウンドしちゃいそうで・・・。
トレーニング期間終了後は、ライザップで学んだトレーニングや食事習慣を実施していくことができるので、リバウンドはしにくくなっています。
Q５.ライザップでお腹引き締めのような部分痩せはできる？
部分痩せもできます。
カウンセリングで「あなた」の困ったに寄り添ってくれています。そのため、「ぽっこりお腹に困ってる」とあなたが言った場合に、その要望に合ったプログラミングを行ってくれます。
（出典：ライザップ）
Q６.ライザップの糖質制限は危険じゃないの？
ライザップは糖質を行います。ただし、一日必要な摂取量は摂ります。目標とするところは、正しい食事の習慣です。
（出典：ライザップ）
糖質制限といっても、現状の食事内容を振り返ってみると、糖質過多になっている人がほとんど。糖質が体の中で使いきれなかった場合、「体脂肪」に変わってしまい太ります。また、必要以上に糖質を制限すると、低血糖状態となり運動する気力がなくなります。つまり、専門知識を持って糖質をコントロール必要があります。
（出典：ライザップ）
Q７.ライザップはきついと聞きますが…。
口コミでもライザップの運動はきついと見かけることはあります。しかし、ライザップの基本的な方針は、「やりすぎないトレーニング」です。このやり過ぎないトレーニングは下図のように科学的に証明されています。
（出典：ライザップ）
とはいえ、運動慣れしていない人にはきついと感じられるのも事実。
まとめ：ライザップで自分の理想の女性らしい体型を早期に目指そう
以上、ライザップはパーソナルジムの中でも、ダイエットに特化したプログラムがあり、成果を出すためには優秀なジムです。
パーソナルジムを選ぶにあたり「ダイエットが確実にできるジム」を選ぶことはメチャクチャ重要なポイントで、当然のことですが、パーソナルジムを選択して結果が出なかったら、何のためにジムに通う選択をしたかわかりませんよね。
ライザップには、運動管理、食事管理、生活管理とダイエットするためのシステムが整っています。また、ライザップのスタッフが一丸となってダイエットを支えてくれているので、メンタル面でも大きく支えてくれています。
ライザップで、早期に理想としている女性らしい体型を手に入れてください。
