・パーソナルジムを選びたいけど、どこも同じに見えちゃう。
・どんな視点で選んだらいいの？
今回は、こんな悩みを解決していきます。
ジムを選ぼうと思っても、どこのジムも同じように見えて、どこがいいのか分からないですよね💦結果的にコスパがいい所ばかり目についちゃいます。コスパ重視で選ぶと、ジムに通っただけで目標としていた体型にならないことがあります。つまり、ジムで結果を出しすなら「パーソナルジム」一択になります。「パーソナルジム」だと理想の体型になることができます。
今回は、パーソナルジムの選び方を解説したうえで、おすすめパーソナルジムをお伝えします
- ジムの種類
- 確実に痩せたい人はパーソナルジムがおすすめな理由
- パーソナルジムを選ぶポイント
- ぽっぽりお腹さんにおすすめのパーソナルジム５選
自分に合った、パーソナルジムを見つけ、理想の体型を作っていきましょう。
当記事の信頼性について
詳しいプロフィールは「こちら」です。
押さえておきたいジムの種類
種類は下のようになります。
- スポーツジム
- フィットネスジム
- 公営ジム
- パーソナルジム
でそれぞれ解説します。
スポーツジム
一般的にジムとは、こちらを指します。ジムの会員になって器具を使いトレーニングを行います。スポーツジムにはトレーナーはいますが、集中的な個人に指導はなく、運動の管理は自分で行う必要があります。食事管理もジムからはありません。とはいえ、お財布には優しい料金設定です。
公営ジム
各自治体が運営している、運動器具をそろえてくれているジム。運動器具の種類も少なく、当然トレーナーもいない。自己管理でダイエットする必要があります。
フィットネスジム
フィットネスジムは、ヨガやエアロビクスなどを中心に行います。有酸素運動を集団でできるため、知り合いができてモチベーションを高く維持しながらダイエットをする事ができます。
パーソナルジム
ダイエットや体型の悩みをカウンセリングで聞き取り、一人一人に合ったトレーニングプランを立てます。そのプランにはトレーナーと一緒に二人三脚で理想を現実としていきます。また、食事指導や太らないための生活指導があり、太らないための体質を作り上げます。
確実に痩せたい人ほどパーソナルジムがおすすめ
確実に痩せたい人人ほどパーソナルジムがおおすすめです。その理由は以下のとおりです。
- 理由➀ まずはあなたが体型で悩んでいることを把握するために「カウンセリング」の実施
- 理由② 個人の目的に合わせた運動を提案してくれる
- 理由➂ 食事面の指導がある
- 理由➃ 生活面の改善指導がある
では、それぞれ解説していきます。
理由➀ パーソナルジムは、まずはあなたが体型で悩んでいることを把握するために「カウンセリング」の実施
まず、パーソナルジムは、あなたが体型のどこに悩んでいるのかを把握するために「カウンセリング」を行います。パーソナルトレーナーはその「カウンセリング」を元に、あなたに合ったダイエットプランを立てます。
理由② パーソナルジムは、個人の目的に合わせた運動を提案してくれる
カウンセリングを元に、あなたの困っている部位に対して、効果のある運動を実行します。例えば、あなたがぽっこりお腹で、困っていた場合、骨盤底筋群の強化など体幹トレーニングを中心としたトレーニングを行います。
理由➂ パーソナルジムは、食事指導がある
パーソナルジムは、太りにくい体質を作る食事指導があります。
太ってしまう理由として、日頃の食べ過ぎがあります。そのため、お腹がすきにくくなるような血糖値のコントロールができる食事内容にする事が必須になります。また、太りにくい体質作りとして、筋肉を作るための、たんぱく質の摂取は必須です。それなので、日頃の食事から意識できるようにしてくれます。
理由➃ パーソナルジムは、生活面の改善指導がある
成人すると、睡眠時間、食事時間、アルコールの摂取などの太ってしまう要因が積み重なっています。
確実に痩せるためのパーソナルジムの選び方ポイント3つ
パーソナルジムを選ぶためのポイントを３つに絞りました。
- ポイント①オーダーメイドできる専門のコースの有無で選ぶ
- ポイント②トレーナーの経験、知識で選ぶ
- ポイント③サポート力で選ぶ
ぽっこりお腹を改善するために重要なポイントになるので、しっかり押さえてください！！
ポイント①パーソナルジムは、オーダーメイドできる専門のコースの有無で選ぶ
パーソナルジムには、カウンセリングがあり自分の困っていることに直接働きかけてくれるオーダーメイドの専門コースがあります。
それなので、オーダーメイドができるコースを選んでください。
ポイント②パーソナルジムは、トレーナーの経験、知識で選ぶ
トレーナーの経験、知識はあなたが痩せるためには必須の条件です。それは、あなたの疑問を直ぐに解決してくれるから。例えば、あなたは、ダイエットできる知識を常に欲して、トレーニングを行っています。質問に対してすぐに答えが返ってきたら信頼度が全く違います。
ポイント③パーソナルジムのサポート力で選ぶ
パーソナルジムは、日々アプリなどでダイエットに必要なことを全面的にサポートしてくれます。ダイエットは孤独なもので、１人で行っていると、心が折れます。しかし、寄り添ってもらえると、最後までやり遂げることができます。
パーソナルジムランキング３選
では、当サイトが調査した、パーソナルジムのランキングを発表します。
Sランク以上
| パーソナルジム名 | 最低金額 | 指導トレーナーの指導力 |
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一括払い 入会金（55,000円）＋コース（327,800円）＝合計（382,800円）税込み 分割払い 分割60回払（月々9,900円）
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一流の知識と技術を持つ プロフェッショナル 採用率3.2%
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一括払い 入会金（０円）＋コース（281,600円）＝合計（281,600円）税込み 分割払い 分割２４回払（月々4,300円～）
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一括払い 入会金（40,700円）＋コース（221,760円）＝合計（262,460円）税込 ※毎月先着５０名に入会金割引キャンペーン（40,700円→22,000円）あり 分割払い ２４回払（月々8,946円～） |
ダイエットやボディメイクに関する専門資格を持ったパーソナルトレーナーが多数在籍
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それぞれ詳しく解説していくので、自分に合うパーソナルジムを選んでくださいね。
おすすめ①パーソナルジムライザップ
（出典：RIZAP）
Sランク以上
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金額
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一括払い 入会金（55,000円）＋コース（327,800円）＝合計（382,800円）税込み 分割払い 分割60回払（月々9,900円） |
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営業時間
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7時～23時 一回当たりの運動 ５０分 |
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店舗
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全国１２０店舗以上 |
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トレーニング内容
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その他サービス
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全額返金補償制度 など |
| 運営URL | ライザップ  |
まずは、９０％以上の人が「満足している」RIZAP。結論から言うと、絶対に痩せたいならRIZAPがおすすめです。カウンセリングであなたの体の困ったことを聞き出し、完全オーダーメイドで解決してくれます。経験や知識が豊富なトレーナーが指導してくれるから、ダイエットの成功は確約されたようなもの。あとはトレーニングに励むだけ。あなたが望んでいる女性らしい体型になるだけです。また、女性には嬉しいシャワールーム、広い更衣室、パウダールームが整っています。
（出典：RIZAP）
また、トレーニング指導がない日も、予約を入れれば、指導受けたトレーニングを反復してダイエットができます。
（出典：RIZAP）
また、「効果が出ない・・・。」「私には、ライザップが向かない」と悩んでも、「返金保証」があります。
（出典：RIZAP）
価格は高いけど、確実に体型を変えたいならライザップ一択です。ライザップから検討してみてください。
おすすめ②パーソナルジムビヨンド
（出典：BEYOND）
Sランク以上
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金額
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一括払い 入会金（０円）＋コース（281,600円）＝合計（281,600円）税込み 分割払い 分割２４回払（月々4,300円～） |
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営業時間
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１０時から２２時 一回当たりの運動 ５５分 |
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店舗
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全国75店舗 |
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トレーニング内容
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その他サービス
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| 運営URL | BEYOND（ビヨンド） |
次に顧客№１のジムのビヨンドです。№１の理由として、
- 選りすぐりのトレーナー
- 開放感のある内装
- ストレスフリーな食事管理
があります。特にストレスフリーな食事管理はトレーニングの効果を左右します。白米や麺類を代表とする炭水化物の糖類は、摂りすぎて脂肪へと変わってしまうためダイエットの時にはカットすることが常識となっています。しかし、糖類は脳の唯一の栄養で摂らないと低血糖となり「やる気」がなくなってしまい、「挫折」の原因となります。ビヨンドはこの糖質コントロールを無理なく行ってくれて、ダイエットの「やる気」を失わないようにしてくれています。
（出典：BEYOND）
もちろん、カウンセリングから、あなたの困ったことに寄り添ってくれて、お悩みの部位への最適なトレーニング指導を行ってくれます。
（出典：BEYOND）
ダイエットを「絶対に挫折したくない」あなたには挫折するポイントを潰してくれているのでおすすめです。
おすすめ③パーソナルジムビーコンセプト
Sランク以上
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金額
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一括払い 入会金（40,700円）＋コース（221,760円）＝合計（262,460円）税込 ※毎月先着５０名に入会金割引キャンペーン（40,700円→22,000円）あり 分割払い ２４回払（月々8,946円～） |
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営業時間
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7時から23時 一回当たりの運動 60分 |
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店舗
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全国35店舗 |
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トレーニング内容
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その他サービス
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割引キャンペーン多数あり |
| 運営URL | BCOCEPT |
ダイエットでリバウンドに不安があるあなたにおすすめなパーソナルジムはビーコンセプト。食事管理やダイエットのアドバイス、リバウンドしないための６か月のアフターフォローがついています。食事管理について、「これ食べてよかったの？」という困ったことへのフィードバックを受けることができます。また、せっかく理想の体型になれても、リバウンドして元の体型に戻ってしまっては意味がありません。リバウンドしないための過ごし方、食事、運動のフォローをしてくれます。
（出典：ビーコンセプト 
）
（出典：ビーコンセプト ）
もちろん大手パーソナルジムと変わらない、個人の悩みに沿ったオーダーメイドのトレーニングを行ってくれます。
（出典：ビーコンセプト ）
また、「ジムでのトレーニングが初めてで、周りの目が気になっている人」でも、女性専門の完全個室なので、トレーニングに集中して取り組むことができます。個室で小規模なパーソナルジムならではの完全予約制だから実現できています。
（出典：ビーコンセプト ）
リバウンドが不安な方は、アフターフォローがついているビーコンセプトを検討してみてもいいですね。
まとめ：自分にあったジムを選んで理想の体型を手に入れよう！
今回は、自分にあったジムを紹介しました。
トレーニングジムはたくさんありすぎて何を見ても同じに見えてしまいます。しかし確実にダイエット結果を出そうと思ったら「パーソナルジムでの指導」一択です。
トレーニングは結局、理想の体型にするための過程に過ぎません。要は確実に理想の体型にしてくれるかどうかです。より確実な方法を選んで、早期に理想体型を手に入れましょう！！
